САНТЭ 73
Совместимы ли спорт и варикоз?
Если вы задавались вопросом, совместимы ли тренировки и проблемы с венами варикоз, то мы вам даём ответ
  • Во-первых, если у вас есть лишний вес, то нужно будет его снизить, так вы снизите нагрузку на вены, суставы и т.д.,
  • Тренируйтесь с небольшими весами, следует делать 3-5 подходов по 12-20 повторений,
  • Выбирайте упражнения, в которых вы работаете каждой конечностью поочередно,
  • Для занятий спортом следует выбирать компрессионное бельё чулки/гольфы в зависимости от степени варикоза, но перед этим проконсультируйтесь со своим врачом-флебологом,
  • Откажитесь от привычк сидя скрещивать ноги, тем самым вы перекрываете кровообращение,
  • Занимайтесь подвижными видами спорта (бег, ходьба, велосипед, плавание),
  • Не забывайте делать растяжку и контрастный душ после тренировки!

Made on
Tilda